為什么明星吃不胖

添加日期：2011年11月2日 閱讀：854

　　明星減肥
      1、李小冉 橙子青菜排毒有道氣質(zhì)出眾的李小冉在保持身材窈窕方面主要依靠飲食。她的*愛是橙子和青菜，基本不吃紅肉但會適當(dāng)吃些魚肉雞肉來補(bǔ)充膠原蛋白，營養(yǎng)均衡的同時又增強(qiáng)肌膚彈性。她還重視煲湯，隨時都會喝湯為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。而湯里除了常見的蔬菜水果還會適當(dāng)添加一些中藥煲出來的湯營養(yǎng)好喝對腸道也有幫助。小冉另一個塑身絕招是喝綠茶，她說綠茶有很多作用自己只記得抗氧化排毒養(yǎng)顏之類的。*開始可能會覺得麻煩但養(yǎng)成了飲茶習(xí)慣后，這是個瘦身又解乏的好方法。
　　2、張曼玉 清腸的牛奶鹽水優(yōu)雅女人張曼玉身材高挑，但她自爆自己屬于稍不注意就發(fā)福的人。為了保持窈窕，她的食譜里不會出現(xiàn)油炸、脂肪類，還有重口味及加工食品。除了只吃清淡新鮮的食物，不管在哪，張曼玉早上起床后一定要喝杯鹽開水清腸道，她說腸毒去除干凈了，人才會變苗條。在飲食上，她不贊成節(jié)食減肥堅持每天可以少吃，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化各物都要達(dá)標(biāo)，而她自己-天3杯純牛奶是必不可少的。除了牛奶鹽，水是秘訣，早睡早起、飲食定時、勤練健康舞也是保持身材的法寶。
　　3、鄭秀文 水果里*愛西瓜剛出道時，鄭秀文也是演藝圈內(nèi)地地道道的小肥妹，待發(fā)現(xiàn)自己“體重和知名度成反比”時，她就下決心開始減肥。由于患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進(jìn)的手段，她發(fā)現(xiàn)西瓜是非常好的水果，不但利尿，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮多蛋白質(zhì)少脂肪，自然身體不容易胖起來；這種食譜的原理在于減少了糖的攝入，低糖瘦身法的倡導(dǎo)者認(rèn)為糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產(chǎn)生過量的胰島素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品是減輕體重的秘訣。
        責(zé)任編輯：張亞威    www.atm-sprinta.com    2011-11-2 18:37:26

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