夏天降火的幾個(gè)食譜

添加日期：2012年7月6日 閱讀：717

　　百合理胃健脾
　　糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
　　強(qiáng)效食補(bǔ)：
　　用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。
　　蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食*能延年益壽。
　　蓮子延年益壽
　　到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
　　強(qiáng)效食補(bǔ)：
　　用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
　　銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
責(zé)任編輯：劉益宏    www.atm-sprinta.com    2012-7-6 9:58:18

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