上班族冬天護(hù)手的技巧

添加日期：2013年2月19日 閱讀：617

　　OL發(fā)病率更高
      根據(jù)統(tǒng)計(jì)，腕管綜合征經(jīng)常發(fā)生于30到50歲之間，女性職員的發(fā)病率是男性的5倍，而女性兩只手都出現(xiàn)損傷的比例，更比男性高9倍之多。女性發(fā)病率高的原因，除了女性大多數(shù)運(yùn)動(dòng)較少，從事的工作比較繁瑣細(xì)致以外，還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象：女性對(duì)自己的身體比較敏感，出現(xiàn)不適愿意積極就醫(yī)。而男性大多馬馬虎虎，能挺一陣挺一陣。所以，等到許多男性到醫(yī)院就診的時(shí)候，情況通常都已經(jīng)很?chē)?yán)重了。
　　對(duì)于正中神經(jīng)損害，醫(yī)生通常用石膏、夾板進(jìn)行固定治療，如果情況嚴(yán)重，就需要打封閉或者動(dòng)手術(shù)。影響工作不說(shuō)，治療過(guò)程疼痛難當(dāng)，**是意志大磨煉。要想免除痛苦，和手腕神經(jīng)和平相處下去，以下7點(diǎn)非常重要：
　　1 每工作一小時(shí)，停下30秒，活動(dòng)手腕，握拳，在辦工椅上做幾次伸展動(dòng)作。
　　2 扔掉讓你不快的機(jī)械鼠標(biāo)，使用光電或者激光鼠標(biāo)，更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。使用鼠標(biāo)時(shí)候手腕挺直，腰背舒服地靠在椅背上。不舒服怎么辦？去買(mǎi)個(gè)靠墊。
　　3 把鍵盤(pán)從辦公桌下抽出來(lái)放在桌面上。鍵盤(pán)應(yīng)該放在你身體的正前方，看看你鍵盤(pán)地下是不是有調(diào)節(jié)高度的支架，有的話適當(dāng)調(diào)高一格。
　　4 手肘放在桌子上，手腕平放操作鍵盤(pán)，既不彎曲也不下垂。
　　5 調(diào)節(jié)顯示器或者座椅高度，避免使用鼠標(biāo)鍵盤(pán)時(shí)候身體前傾，這同時(shí)有助于保護(hù)你脆弱的頸椎。
　　6 前臂和肘部盡量貼近身體，并且盡可能放松。肘部工作角度應(yīng)該大于90度，否則，你會(huì)壓迫到肘部的正中神經(jīng)。
　　7 *后一條是，有機(jī)會(huì)就運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球，羽毛球或者普拉提，一句話，運(yùn)動(dòng)才是王道。
　　手部護(hù)理的要點(diǎn)是隨時(shí)隨地、每天持續(xù)不間斷地對(duì)手進(jìn)行正確的清潔和保養(yǎng)。
　　洗碗的時(shí)候記得戴上專(zhuān)用手套因?yàn)樵谙礉嵕�中含有大量的皂堿，很容易傷害手部皮膚。所以有些女性在洗碗之后總是覺(jué)得皮膚干干的，非常緊繃，甚至還會(huì)又微微的刺痛感。
　　每周為手部做一次去角質(zhì)的護(hù)理把手洗干凈之后，用水溫約40度的熱水泡水5-10分鐘用來(lái)軟化角質(zhì)。然后用修剪器餓小剪刀把手指邊緣多余的死皮修掉。再用手去角質(zhì)膏再手掌和手腕處輕輕畫(huà)圈按摩2-3分鐘，角質(zhì)就很容易被沖洗掉了。去完角質(zhì)后涂上適量的護(hù)手霜，尤其再虎口、關(guān)節(jié)處，這樣手部的皮膚就會(huì)變的十分柔嫩光滑了。
　　盡量多按摩手指長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和鼠標(biāo)也會(huì)給手部皮膚和手部形狀帶來(lái)很大的影響，所以在使用鼠標(biāo)一段時(shí)間后，應(yīng)該涂上護(hù)手霜并輕輕按摩幾分鐘，特別是手指這里。否則手指關(guān)節(jié)會(huì)變的很粗，皮膚也會(huì)變的很粗糙，手腕這里還會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。
　　*滋養(yǎng)嫩白手膜*材料：酸奶15ml、蜂蜜1勺、檸檬汁3－5滴、蛋清和保鮮膜適量制作：1、酸奶、蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻后敷于雙手；2、表面涂層蛋清，用保鮮膜包裹；3、熱毛巾再包裹一層，20分鐘后溫水洗凈。
　　建議次數(shù)：每周2－3次Tips：溫和去除手部老化角質(zhì)，能使手膜美膚效果發(fā)揮到**！
　　春季也要使用護(hù)手霜注重滋養(yǎng)與呵護(hù)的方式，每次洗完手或是感到皮膚很干燥的時(shí)候都應(yīng)該涂上有滋潤(rùn)效果的護(hù)手霜，尤其是在手指關(guān)節(jié)處，因?yàn)殛P(guān)節(jié)處很容易產(chǎn)生多條的皺紋。白天時(shí)還可以選擇又防曬指數(shù)的護(hù)手霜，避免手部皮膚被曬黑或是形成斑點(diǎn)。晚上臨睡覺(jué)的前幾分鐘，把手洗好，把護(hù)手霜涂抹上，反復(fù)的揉搓幾分鐘，明天早上起來(lái)就會(huì)感覺(jué)手柔軟一些。持之以恒的手就會(huì)越來(lái)越細(xì)嫩柔軟。
責(zé)任編輯：王鵬杰    www.atm-sprinta.com    2013-2-19 15:19:40

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