106歲老人從不犯心腦血管疾病，全靠5個(gè)習(xí)慣

添加日期：2016年7月6日 閱讀：1201

廣西106歲的葛桓生老人身體很好，很少患病，感冒時(shí)，往往吃幾片藥就好了。就連高血壓等心腦血管病都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲著他。

而秘訣就藏在“五個(gè)一”的習(xí)慣里。

一個(gè)好心態(tài)看開點(diǎn)

心臟不僅僅是一個(gè)泵血器官，更是一個(gè)智能器官，不良的情緒會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生影響。在悲傷的氣氛中，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，進(jìn)而導(dǎo)致某些心臟病發(fā)作的癥狀，如心痛、氣短和休克等。

一道好菜胡蘿卜燉肉



很多人或許會(huì)問堂主：吃肥肉不會(huì)引起肥胖和高血壓嗎？

其實(shí)，老人不能多吃肥肉，但是也不應(yīng)該拒絕肥肉，吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時(shí)左右)，再加上紅蘿卜和適量的紅酒可以起到降血脂、降血壓、降膽固醇的效果。

一種好水果葡萄



葡萄本身有一定的食療價(jià)值。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，具有抗衰老的功效，并可清除體內(nèi)自由基。

一個(gè)好動(dòng)作每晚泡腳



經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處。

泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時(shí)間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，另外還需要注意，飯后半小時(shí)不宜泡腳。

一個(gè)好習(xí)慣飯不吃撐



人在吃完飯后，心臟輸出的血流會(huì)大量聚集到胃腸部位來幫助消化，如果吃太飽，則會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發(fā)心血管病。

不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，這很重要。

尤其是老年人、心臟不好的人，不要吃飽，七分飽*好。要限制食鹽攝入，少食鹽等于補(bǔ)鈣。

這些全家人受益的習(xí)慣，一定要告訴你身邊的人！

責(zé)任編輯：芳芳    www.atm-sprinta.com    2016-7-6 15:39:16

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