添加日期：2019年4月4日 閱讀：1786
兒童正在長身體的時候，很容易缺鋅，缺鋅會造成幼兒免疫力低下，影響生長和發(fā)育。那么兒童補鋅吃什么補品?兒童吃什么營養(yǎng)品補鋅?
兒童補鋅吃什么補品?
1、蛋奶
在補鋅時，要多吃些蛋奶，因為，它里面不但含有大量的鋅，而且還含有多種營養(yǎng)成分，因此，有利用幼兒的成長和發(fā)育。
2、魚肉
在補鋅時，要多吃些魚肉，尤其是鯉魚，因為，它不但含有豐富的蛋白質，而且還是補鋅的佳品，因此，多吃有利于幼兒的發(fā)育和成長。
3、蔬菜
在補鋅時，要多吃些西紅柿，并且*好配合雞蛋一起吃，這樣效果會更好些。此外，紅蘿卜、黃豆、茄子也是補鋅的佳品，因此，可以根據自己的喜好選擇合適的食物，這樣才能到達事半功倍的效果。
4、牡蠣
在缺鋅時，可以多吃些牡蠣，因為，它不僅口感佳，味好，而且還含有大量鋅元素，因此，能快速的為幼兒補鋅，讓幼兒更加健康茁壯的成長。
5、動物肝臟
在幼兒缺鋅時，可以多吃些動物肝臟，因為，它里面不僅含有大量的鋅，而且還含有大量的維A。但是在食用時，不可一次吃太多，以免維生素A“中毒超標”，影響自己的健康。此外，動物肝臟，膽固醇很高，過多食用會造成身體負擔。
6、瘦肉
在補鋅時，可以多吃些瘦肉，因為，瘦肉不僅是補鋅的佳品，而且做法非常的多，能做出各種不同的美味佳肴，因此，深受大家的青睞和喜歡。
7、堅果
在補鋅時，要多次些花生、核桃、松子等堅果，因為，它們不但方便，能隨時隨地的補鋅，而且還能促進大腦的發(fā)育和成熟，因此，深受大家的認可和歡迎。
8、水果
在水果中，若是從鋅含量的多少開始劃分，那么依次是蘋果、棗、梨、草莓，因此可以在家中常準備幾種水果，給寶寶食用，以便滿足對鋅的需求。但是在吃水果時不建議空腹食用，*好是在飯后的1~2個小時之后再吃。
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