添加日期：2019年12月10日 閱讀：871
很多男性有便秘的困擾，不知道如何去解決的話會容易誘發(fā)很多的疾病，所以說知道一些處理的方法，可以幫你潤腸通便。男性便秘怎么辦?男性吃什么解決便秘?
1、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質及黏質液,可以幫著接觸便秘的作用，而且是不錯的清熱解毒的食材，適合男性經常上火導致的便秘食用。
2、香蕉
含有豐富的膳食纖維、果寡糖,有利于腸道中有益菌的生長,當有益菌在繁殖時,會產生有機酸，這樣的物質對于促進男性腸道蠕動有一定的好處，而且也有很好的改善便秘的作用。
3、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除,竹筍對于減少糞便的停留時間有一定的好處，而且竹筍是**的食材，對于男性預防便秘有一定的好處。
4、鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維,以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維素比較多，可以有潤腸的作用，男性吃的話可以有促進消化和潤腸的作用。
5、火龍果
含豐富的纖維質及果膠,有助于保水性,可以消食健胃,潤腸通便,另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。對于減肥降脂有一定的好處，男性吃火龍果可以有改善便秘問題的作用和功效。
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