老人腿抽筋，是扳好還是按好？

添加日期：2020年9月14日 閱讀：1422

肌肉痙攣的原因

肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣*常見，發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。

尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環(huán)受阻是老年人抽筋的主要原因。

老年人肌肉痙攣怎么辦

一是，先找個安全的地方坐下，以免重心不穩(wěn)跌倒。

二是，大小腿呈90度，雙手握住前腳掌或抽筋一側(cè)腳的大拇趾，將其扳向自己身體的方向，持續(xù)約20秒，重復2~3次，可視肌肉痙攣緩解情況適當增加次數(shù)。

三、不要隨意按摩。因老年人血液循環(huán)較差，多數(shù)下肢都有血栓，不能隨意按摩，以免造成不良后果。

檢查防范是關鍵

一、老年人小腿抽筋頻繁，要警惕血管性疾病可能，應及時就醫(yī)。

二、若無疾病因素，應注意保暖，維持四肢良好的血液循環(huán)。血液流動通暢，才能把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運送到肌細胞，把代謝廢物運走，從而預防抽筋的發(fā)生。

三、盡量常做肌肉伸展運動、按摩容易抽筋的部位，可促進局部血液循環(huán)。

責任編輯：王俊博 www.atm-sprinta.com 2020-9-14 17:12:18

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