添加日期：2024年1月8日 閱讀：7758
1、保持正確的坐姿
正確的坐姿應該要盡量拉近人與書桌的距離，根據(jù)自己的身高將桌椅的高度調至合適的狀態(tài)，使肩膀和頸部沒有緊繃，同時保持腰部挺直、雙肩張開。
2、減少低頭工作時間
對于一些長期處于伏案狀態(tài)的人來說，應在工作中經(jīng)常性多做頸肩部活動，并且有效調整座椅和工作臺間距離，盡量減少低頭工作時間，在條件允許情況下，可以站起來多走動。
3、強肌肉鍛煉
平時可以經(jīng)常參加一些體育運動來活動頸部肌肉�？梢宰诳恳紊蠈⒉弊雍湍X袋盡量往后靠，再用力的往后壓，此鍛煉方法可以有效的改善頸部酸疼和脹疼的現(xiàn)象。
責任編輯：朱玉玲 www.atm-sprinta.com 2024-01-08 16:44:01
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://www.atm-sprinta.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關法律責任。
2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
