孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

添加日期：2011年2月14日 閱讀：699

    水果是富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的**食物。不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。她們認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素,將來(lái)出生的寶寶還能皮膚白凈,健康漂亮。**指出,實(shí)際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的,與父母皮膚好壞有直接關(guān)系,并不見(jiàn)得是由媽媽孕期吃的水果多少?zèng)Q定的,這在臨床上也沒(méi)有證據(jù)顯示。
    但不可否認(rèn)孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都是有很大好處的。水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。雖然多吃水果益處多,但也不是毫無(wú)節(jié)制,食用過(guò)量對(duì)寶寶也會(huì)有害。因?yàn)樗�果中纖維素含量并不高,而蔬菜中纖維素含量卻很高。如果過(guò)多地?cái)z入水果,而不吃蔬菜,就會(huì)減少纖維素的攝入量。如果準(zhǔn)媽媽吃太多很甜的水果,把水果當(dāng)正餐來(lái)食用,容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病。
    孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
    孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都有很大的好處。
    水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)就不會(huì)缺乏各種維生素。更重要的是這對(duì)胎兒大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些**有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
    維生素大批存在于動(dòng)、植物中,但其他食物一般都是加熱后再食用的,其中的維生素?fù)p失非常嚴(yán)重,只有水果是洗凈后去皮生吃,*大限度的保存了維生素的完整無(wú)缺。
        責(zé)任編輯：陳江濤    www.atm-sprinta.com    2011-2-14 18:32:46

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