騎車有溫柔的按摩功效

添加日期：2011年5月11日 閱讀：921

    騎車可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
    人的足部分布有許多神經(jīng)末梢,當(dāng)足踩踏板時(shí),神經(jīng)末梢受到踏板反復(fù)的摩擦及壓力刺激,可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能,反射至體內(nèi)外各相關(guān)器官,使它們的生理功能協(xié)調(diào)與平衡。這種良性刺激會(huì)使全身放松、代謝旺盛、身心愉悅。
    騎車有溫柔的按摩功效
    在用足掌蹬踏板時(shí),無形中按摩了足底的穴位,尤其是涌泉穴。涌泉穴乃歷代養(yǎng)生學(xué)家強(qiáng)調(diào)的重要保健穴位,是腎經(jīng)的起點(diǎn),長久按摩可達(dá)到活血化瘀、調(diào)臟理腑、祛病除邪和增強(qiáng)新陳代謝的作用。
    需要提醒的是,騎車要注意選車、姿勢和方法。首先應(yīng)選擇適合自己的車子,車的尺寸、踏板與車座高度,要和自己的身高相適應(yīng)。老年人宜選兩腳能著地的小型車。其次,騎車時(shí)上體應(yīng)前兩臂伸直,雙眼平視,踏車時(shí)盡量用前腳掌,保持身體平衡。三是采用腹式呼吸法。用鼻呼吸,呼吸與車速配合,吸氣時(shí)鼓腹,呼氣時(shí)收腹,有利吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳。如能掌握要領(lǐng),則會(huì)感覺輕松、自然、省力。
              責(zé)任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-5-11 14:50:47

文章來源：