人體三個部位排毒法

添加日期：2011年5月11日 閱讀：875

    肺部排毒:做深呼吸
    適應(yīng)征:人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟。由此經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或痰多、咽喉不適等。
    排毒方式:選擇空氣清新的地方,在嗓子并不癢時,主動咳嗽幾聲,將有助于肺臟的排毒;然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起,直到整個胃部充滿氣體,讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢將氣呼出。
    此外,平時可食用些清肺排毒的食物,如將生柚子留皮去核,加上杏仁、貝母以及未經(jīng)漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜燉成蜜羹,每周服用一次;或多食用黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
    肝臟排毒:在熟睡中
    適應(yīng)征:肝臟雖是人體*大的解毒器官,但是如果平時經(jīng)常熬夜或大量酗酒,會使肝臟也不堪重負,導(dǎo)致脂肪肝等。
    排毒方法:生活作息對于肝臟及一些負責(zé)解毒排毒工作的器官影響很大。每天晚上11時至凌晨3時,依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論,是肝經(jīng)運行的時間,肝的排毒需在熟睡中進行。因此,此時安然入睡,可讓肝臟有效排毒,有利身體的健康。
    此外,用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶,每天喝兩大杯(約500毫升),有利于肝臟新陳代謝;多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒。
    皮膚排毒:運動出汗
    適應(yīng)征:肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題,臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。
    排毒方式:可以進行必要的按摩,方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點,先從鼻翼兩側(cè)按摩,一直到耳際,*后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,*后以手掌包覆整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓。
    此外,每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧運動也是出汗內(nèi)容之一�；蛎恐芟匆淮握羝�浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水,可以幫助加速排毒,浴后再喝一杯水補充水分,同時排出剩下的毒素。
             責(zé)任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-5-11 14:53:27

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