添加日期：2011年5月25日 閱讀：1192
1、生吃梨
減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是:
早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:三餐以外可**別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。
2、梨子拌芹菜
材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個
做法:
1)梨洗凈切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣,排盤裝飾。
3)西芹洗凈,汆湯一分后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。
4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調(diào)拌均勻后擺盤。
5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料,這個可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。
姐妹用這個一個月輕松減了10斤,而且是在她基數(shù)很小的情況下。
責(zé)任編輯：李靜 www.atm-sprinta.com 2011-5-25 9:43:34
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