過度操勞的結(jié)果之一就是肝氣偏弱

添加日期：2011年6月1日 閱讀：772

    工作強度大的上班族   這些人*要關(guān)心自己的肝臟。過度操勞的結(jié)果之一就是肝氣偏弱,因為長時間的工作狀態(tài)讓身體各器官血液需求量大大增加,血氣消耗很大,而肝是體內(nèi)的藏血器官,疲于工作就會使之受損。
    肝火旺盛的人   雖說春天天氣好,但陽氣驟升引動體內(nèi)熱氣,熱性體質(zhì)的人經(jīng)�！案位稹蓖�盛,就像一個火藥桶被引爆了一樣,*吃虧的就是肝臟。  
    春天養(yǎng)肝護肝應(yīng)注意以下幾點:
    多吃蔬菜水果   有些食物屬于養(yǎng)肝食物,例如小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬,富含維生素C,具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃**蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;富含維生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人體免疫功能,增強機體抗病能力。其中重點推薦的是胡蘿卜、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。
    多喝水   初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。肝火旺的人可以早晚餐前空腹喝一杯保青茶:將枸杞、大棗、山楂、茯苓、靈芝、白術(shù)、草決明各兩錢,甘草1錢加水煎煮30分鐘即可飲用,可以滋陰清肝火。
    不貪睡   春季養(yǎng)肝當(dāng)然還應(yīng)該重視精神調(diào)養(yǎng)。在早春季節(jié)生活不要過分勞累,精神上要保持愉快,遇到情緒不舒暢時,不要暴怒,因為傷的是自己的肝。還有,由于春困乏力,人會感覺對什么都提不起興趣,但此時別太貪睡,因為久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環(huán)不暢,筋骨僵硬。
                    責(zé)任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-6-1 11:05:47

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