添加日期：2011年6月1日 閱讀：740
一個人要想健康長壽,必須進行體育鍛煉。我每天睡眠六七個小時,早睡早起。早上起床后打太極拳或慢跑20分鐘。傍晚散步1小時,之后練氣功半小時,幾十年如一日堅持鍛煉。
我的食量較大,喜歡吃粥,喜吃素菜、魚、雞蛋,也吃些肉,每早喝牛奶。為保持大便通暢,也吃些水果。原愛喝濃茶,近年來由于易失眠已不喝茶,改用人參或參須5~10克泡水喝一天。
我年輕時喜歡吸煙,但煙癮不大,60歲時戒煙。時飲1~2兩黃酒,但不喝烈性酒。辛辣之物不多吃,以免生火。
房勞傷精,我年輕時即注意節(jié)欲。養(yǎng)生之道必須節(jié)制**,以免傷精。
我較為喜歡書法,平時抽空練習(xí)。凡事不順心時,練練書法,看看古典小說,外出游覽等,逍遙自在,心曠神怡。
我的養(yǎng)生經(jīng)驗是:少喝酒,不抽煙,勿過食,晨慢跑或打太極拳。養(yǎng)神保精,體育鍛煉,練習(xí)氣功。持之以恒,定能健康長壽。
責(zé)任編輯：李靜 www.atm-sprinta.com 2011-6-1 11:06:44
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