為什么睡前洗腳具有催眠及健身作用

添加日期：2011年6月1日 閱讀：1316

    用熱水洗腳,也叫足浴。我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法。古人早就懂得用熱水洗腳與催眠的關系。據(jù)記載,陸游82歲時還堅持睡前用熱水洗腳。有詩為證:“老人不復事農(nóng)桑,點數(shù)雞啄亦未忘;洗腳上床真一快,稚孫漸長解曉湯。”我國民謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼�！贝嗣裰{也簡練地道出了四季洗腳的益處。
    那么,為什么睡前洗腳具有催眠及健身作用呢?
    中醫(yī)認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影。在連接人體臟腑的12條經(jīng)脈中,有6條起于足部。雙腳是足三陰之始,足三陽之終,且分布著60多個穴位。如能堅持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節(jié)內臟功能,疏通全身經(jīng)絡,從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
    現(xiàn)代醫(yī)學認為,腳是人體的“第二心臟”。腳上有大量的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,還密布著許多血管。由于熱水有溫和的刺激作用,因此刺激腳上的神經(jīng)末梢,可對大腦皮層產(chǎn)生抑制作用。同時,用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環(huán)加快,使人感到腦部舒適、輕松,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。
                    責任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-6-1 11:10:41

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