隱患三個病打消你的男人夢

添加日期：2011年6月1日 閱讀：703

    男性不是不敗的代表,男人的一副堅強的外表之下深藏的是一副柔弱之軀,是一顆更易受傷的心,男性的健康是該受到關注的,關于男性的見啊看那個該從哪幾個方面去防護呢?男性的哪些方面又比較薄弱呢?男人的肝,胃,心,都是該警惕的環(huán)節(jié)。
    肝——脂肪肝
    據(jù)有關資料顯示,我國30-40歲的男性中,有四分之一被確診患有脂肪肝;患病年齡逐年降低,年輕的上班族首當其沖。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。
    脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病,是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運動量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根,其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群*多,也*容易逆轉(zhuǎn)。不過,脂肪肝并非難以治好,只要合理飲食、堅持鍛煉、適當吃一點保肝的藥,通常都能恢復正常。
    危險信號:男人們事業(yè)越做越大,大餐也越吃越大,于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數(shù)量構成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的“食肉動物”突然變成了“食草動物”,睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位,小心,你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
    判定指標:憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因為我們通常所說的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴重超標的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此,多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。如果你的先生也如臨風的丈夫那樣肥胖貪杯,在細心安排他的食譜之外,你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀,得了脂肪肝也不能不當回事。因為一旦給它自由“發(fā)展的空間”,后果往往不堪設想—它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能,還有就是導致肝硬化和肝癌。
    設防護墻——
    1號防線:**別“撐”著。脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的,如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,當然,如果減了肉、加了飯,頓頓吃到嗓子眼兒,仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟,因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以,健康的吃法是每頓吃到七八分飽,尤其是晚飯,**別吃“撐”著。
    2號防線:生命在于運動。預防和治療脂肪肝*有效的辦法,莫過于運動。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走,不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車……這些都是*便利、*經(jīng)濟的做法。當然,如果能堅持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。 男人的胃也要多關愛
    胃不舒服,是很多人都有過的經(jīng)歷。相比之下,男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性,成為主流發(fā)病群體,目標人群鎖定在中青年,尤其是那些終日被公務纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險、地產(chǎn)業(yè)務員,他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律,吃飯有一頓沒一頓,這些都會對胃造成不良刺激,導致胃功能下降。
    危險信號:如果發(fā)現(xiàn)老公*近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論吃什么,都很難引起他的食欲,對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵,說吃了不舒服,甚至會惡心。你基本上可以斷定,沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他,肯定是犯胃病了。
    判定指標:除了不想吃東西,你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺,比如胃里是不是有返酸水和反復打嗝的狀況?是不是在進餐前0.5-2小時,或進餐后0.5-2小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后,是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀,你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石。
    設防護墻——
    1號防線:別讓胃受太多的刺激。人的胃其實很脆弱,稍不留神就會出麻煩。對胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。先說食物刺激:限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,減少胃酸的分泌。另外,酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào),必須有所節(jié)制。再說精神刺激:心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時,大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,胃酸分泌也會增加,或產(chǎn)生種種不適的感覺。所以,你不妨像肖雪那樣,時刻提醒老公勞逸結合,讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。
    2號防線:吃要有所選擇。對胃的保養(yǎng)原則是飲食定時定量,細嚼慢咽,還不能見什么吃什么。軟、爛、加工細的食物,能減少胃腸的“工作量”,適合胃不好的人;那些糯米制成的食品,雖然口感軟、爛,卻不易吸收。喝大量牛奶對于消化道潰瘍也不利。膽結石患者則盡量少吃油膩食物。
        責任編輯：李振楠    www.atm-sprinta.com    2011-6-1 11:10:09

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