工作壓力帶來焦慮以及遺傳因素都會影響睡眠質(zhì)量

添加日期：2011年6月2日 閱讀：793

    健康的身體離不開良好的睡眠,但據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道,人們對于睡眠存在不少誤區(qū),消除這些誤區(qū)能大大提高人們的睡眠質(zhì)量。
    新加坡國立腦神經(jīng)醫(yī)學(xué)院腦神經(jīng)內(nèi)科高級顧問醫(yī)生李金恩指出,*常見的誤區(qū)就是數(shù)綿羊入睡。 很多人從小就被告知,數(shù)綿羊能加速入眠。但數(shù)綿羊的做法,會導(dǎo)致注意力集中,使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),結(jié)果更難入睡。另外一大誤區(qū)是,許多人認為做夢會影響大腦休息,但實際上,夢是一種普通的生理現(xiàn)象。每個正常的人在睡眠過程中,大約要做4次夢,只有噩夢過多,常被驚醒,才會影響睡眠質(zhì)量。
    與此同時,美國“每日健康”網(wǎng)6月10日的一篇報道指出,婚姻幸福的人深睡時間更長,睡眠質(zhì)量更好。匹茲堡大學(xué)的心理學(xué)家溫迪·特洛克爾調(diào)查了約2000名已婚者,結(jié)果發(fā)現(xiàn),與那些婚姻不幸的人相比,婚姻幸福的人對睡眠的抱怨更少,半夜驚醒的可能性也更小。但研究人員也指出,工作壓力帶來焦慮以及遺傳因素都會影響睡眠質(zhì)量。
                 責(zé)任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-6-2 17:56:16

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