減肥人群存在的四大“驚陷”誤區(qū)（1）

添加日期：2011年6月2日 閱讀：613

    英國益世調(diào)研公司受國際生命科學(xué)學(xué)會(huì)中國辦事處、中國肥胖問題工作組委托,對(duì)京、滬、穗三城市有意愿減肥,并且在過去12個(gè)月內(nèi)使用過減肥產(chǎn)品的人進(jìn)行了電話訪問。
    研究者發(fā)現(xiàn),我國減肥人群存在四大誤區(qū):
    誤區(qū)之一:減肥目的上的誤區(qū)
    首先,80.7%的被訪問者使用減肥產(chǎn)品的目的是為了保持較好的體型,只有24.3%的人是為了讓身體更健康。這說明多數(shù)減肥者在減肥目的上存在誤區(qū)。
    誤區(qū)之二:多數(shù)人認(rèn)為減肥是短時(shí)間能做到的事,做不到,就放棄。
    調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,95%的被調(diào)查者曾經(jīng)使用過減肥保健品,18%左右的人曾使用過減肥藥物。他們中一半以上的人都是頻繁地更換減肥產(chǎn)品。51.8%的人使用某一產(chǎn)品的時(shí)間少于兩個(gè)月。   陳春明教授指出,許多人減肥都希望在一兩個(gè)月內(nèi)立即見效,如果減不掉多少,就立即放棄這種產(chǎn)品,更換其他產(chǎn)品。其實(shí),短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。她說,調(diào)查中即可看出,有31%的被訪問者希望迅速減掉10公斤以上體重。其實(shí),如果是30歲~40歲的人,能夠保持體重不增加就是減肥了。減肥是綜合作用的結(jié)果,是一個(gè)長期過程,減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行。而調(diào)查顯示,有45%的減肥者不考慮用鍛煉的方式和控制飲食的方式來輔助減肥。即使在知道應(yīng)控制飲食的人群中,也有約41.6%的人認(rèn)為只吃水果、蔬菜等素食,不吃油膩的東西就可減肥。
    陳教授說,運(yùn)動(dòng)和飲食控制都是減肥的必要輔助。在服用減肥產(chǎn)品的同時(shí),應(yīng)該每天保證有1小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),以消耗體內(nèi)多余的能量。在飲食上要講究膳食平衡、多樣化,而不是單一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖,它對(duì)于肥胖也是無罪的,但不可吃得過多。 
                 責(zé)任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-6-2 18:04:06

文章來源：