添加日期：2011年6月21日 閱讀：617
造成“上火”的原因有很多,多由于飲食起居不當引起,一般分為外感之火和內生之火兩種。外感之火主要與自然界的氣候變化相關,如春天干燥,屬于溫熱的氣候,這種條件下人體就容易上火。內生之火則主要與人們在日常生活中的穿衣過多、飲食結構、消化代謝功能、體質及情緒變化等密切相關。
為了防止“上火”,**提醒說,大家穿衣應該做到春捂有度,通常15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發(fā)“春火”產生。
另外,飲食上要注意調養(yǎng)肝氣,要吃酸味食品,多吃粗糧和甜味食物,如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜、萵筍等;水果有栗子、草莓、紅棗、菠蘿等。將這些食品科學搭配食用,能從中攝取豐富的營養(yǎng),特別是蔬菜中的多種維生素,可充分滿足肝臟的需要。同時少吃生冷黏雜食物,以防傷及脾胃。
除了春捂有度與膳食調理外,還需要調養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防“春火”萌動。
李艷玲還特別提示說,谷雨時節(jié),不宜大補,應多選擇一些滋陰清熱的產品,如食用菌、山藥、白果等。
責任編輯：李振楠 www.atm-sprinta.com 2011-6-21 11:03:03
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