詳解高血壓患者的運(yùn)動(dòng)保健法

添加日期：2011年7月28日 閱讀：735

　　臨床上，高血壓疾病的癥狀表現(xiàn)出了多樣性的特點(diǎn)，出現(xiàn)高血壓疾病時(shí)，患者往往會(huì)有頭痛的感覺，而且這種疼痛感會(huì)隨著患者病情的變化而加劇。高血壓疾病的治療確實(shí)很關(guān)鍵，但對(duì)高血壓的保健我們也不容忽視，尤其是高血壓保健中的運(yùn)動(dòng)保健法。
　　高血壓的保健中常常用到運(yùn)動(dòng)保健法，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性是巨大的。運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)高血壓患者血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)能增加高血壓患者的食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。高血壓患者*好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)自己的幫助會(huì)更大。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
　　雖然運(yùn)動(dòng)保健法對(duì)高血壓患者病情的幫助很大，但在高血壓的保健方法中的運(yùn)動(dòng)保健法時(shí)，要注意控制好患者的運(yùn)動(dòng)量。高血壓患者切勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。同時(shí)要注意周圍環(huán)境氣候的變化，夏天避免中午艷陽高照的時(shí)間鍛煉，在冬天要注意保暖，防中風(fēng)。
　　高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，*好穿舒適容易吸汗的衣服，運(yùn)動(dòng)鞋也要合腳，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，高血壓患者選擇場(chǎng)所也很關(guān)鍵的，不要選在馬路邊，這是很危險(xiǎn)的地方。高血壓的保健工作中的運(yùn)動(dòng)保健的作用跟注意事項(xiàng)，對(duì)于高血壓患者及家屬來說，很有必要做詳細(xì)的了解。 
        責(zé)任編輯：季蕓    www.atm-sprinta.com     2011-7-28 10:36:52

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