小技巧做好眼部保健 別讓老花眼靠近你

添加日期：2016年7月20日 閱讀：1471

我們身邊的人都是到了一定的年紀(jì)之后，老花眼是很容易的發(fā)生的，更重要的是在不知不覺中老花眼已經(jīng)在向越來越年輕的群體靠近。我們身邊的老人幾乎都不怎么重視老花眼，他們一貫的想法的想法就是，沒事，隨便買個老花鏡戴上就好了，只要我還能看見，更有甚者認(rèn)為自己根本就不回患上老花眼，這樣真的好嗎？當(dāng)然不好，對于老花眼我們還是要該預(yù)防的預(yù)防，該治療的還是要治療的，那今天我們就來了解一下對于老花眼到底該如何正確預(yù)防。

1、經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

2、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、旋轉(zhuǎn)眼球

順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

4、定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選*遠的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

5、防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

6、熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。

眼睛無論是什么時候都是我們身體很重要的一部分，我們都要保護好自己的眼睛，經(jīng)常做做眼部保健操，讓老花眼等一些眼部疾病都離你遠遠的！



責(zé)任編輯：屈金花 www.atm-sprinta.com 2016-7-20 14:25:52

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